Preocuparnos del buen dormir parece obvio, pero muchos lo descuidamos por el trabajo, la familia o la diversión. Sin embargo, todos necesitamos del buen dormir: desde un lactante, hasta una persona mayor. Lo único que varía, son las horas requeridas para este proceso.

La importancia del sueño es vital en la consolidación de la memoria y de demás funciones cognitivas. También posee un objetivo restaurador, que nos da la sensación de haber descansado lo suficiente como para sentirnos en condiciones óptimas para enfrentar la siguiente jornada. Además, influye en nuestras habilidades cognitivas y sicomotoras.
Por ejemplo, si una persona no ha dormido bien equivale a que hubiera ingerido alcohol. Su motricidad fina se verá considerablemente mermada y no seremos capaces de realizar actividades que, en condiciones normales, desarrollaríamos exitosamente.

Es primordial gozar de un buen dormir. Si no se lleva a cabo este proceso, tendremos problemas con nuestra atención, concentración y rendimiento, además de tener dificultad a la hora de tomar decisiones o emitir un juicio. También empeora nuestra calidad de relación con nuestros pares.